수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니라, 회복 과정의 핵심 단계입니다. 수면 중에는 신체가 손상된 조직을 복구하고, 면역 시스템을 강화하며, 기억과 감정을 정리합니다. 특히 깊은 수면 단계에서는 성장 호르몬이 분비되어
수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니라, 회복 과정의 핵심 단계입니다. 수면 중에는 신체가 손상된 조직을 복구하고, 면역 시스템을 강화하며, 기억과 감정을 정리합니다. 특히 깊은 수면 단계에서는 성장 호르몬이 분비되어